Araşdırmalara görə, yuxusuzluğun səbəbi pəhrizinizin nəzərə almadığınız digər aspektləri ola bilər.
Yatmazdan əvvəl bəzi qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
Ədviyyatlı ərzaq
Yatmamışdan qabaq ədviyyatlı qidalar istehlak etməyin.
Pomidor
Təəssüf ki, pomidor turşu reflüksünün əsas tətikləyicilərindən biridir. Buna görə də pomidoru yatmamışdan ən azı 4-5 saat əvvəl yemək lazımdır.
Şirniyyatlar
İstənilən şirin desert axşam saatlarında yeyilsə, yuxunu poza bilər. Yüksək şəkər və qan qlükoza səviyyələrində dalğalanmalara və mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
Süd
Süd, laktoza sayəsində həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə turşu reflüksünü tətikləyə bilər.
Ətirli sodalar
Çox vaxt onların tərkibində kofein var. Ola bilsin ki, heç sizin bundan xəbəriniz yoxdur.
Nanəli çay
Yatmazdan əvvəl bir fincan nanə çayı içmək yuxu keyfiyyətinə yaxşı təsir etmir. Bunun əvəzinə çobanyastığı və ya lavanda içmək daha məsləhətlidir.
Ukrayna iki yerə BÖLÜNƏ BİLƏR: “Yaxın 20 gün ərzində...”
Dövlət başçılarına Şuşanın Baş planı barədə məlumat verildi
Azərbaycan XİN: "Fransa tərəfi üzr istəməlidir"
İlham Əliyev və Lukaşenko Şuşaya səfər ediblər
TAM XƏBƏR
|
Sorğu
Günün fotosu
Ağadadaş Ağayevin keçmiş gəlini dələduzluq edir? - FOTOLAR
- "TikTok"dan istifadəçilərini narazı salacaq ADDIM - Artıq...
- Ağadadaş Ağayevin keçmiş gəlini dələduzluq edir? - FOTOLAR
- Bu ay ərzaq məhsulları BAHALAŞACAQ - SƏBƏB
- Azərbaycanda keçiriləcək COP29 nədir, xərcini kim çəkəcək, kimlər gələcək?
- Azərbaycanda DƏHŞƏT: bir ailənin üç üzvü yanaraq öldü
- “Qarabağ” postsovet məkanında birincidir - Dünya reytinqi
- Azərbaycanda tanınmış iş adamının oğlu intihar edib - FOTO
- Əli Həsənov üçün özəl gün - Dostları onu “yaddan çıxardı”
- Dərman qəbul edənlər orucu necə tutmalıdırlar? - Həkimlərin tövsiyəsi
- Qobustan xəstəxanasına baş həkim təyin edildi
Son xəbərlər
