Avokado yüksək qida dəyəri olan meyvə kimi "Ginnesin Rekordlar Kitabı"na daxil edilib.

100 q meyvədə təxminən 160 kalori var. 

Bunlar pəhriz hesab olunur, çünki tərkibində yalnız sağlam yağlar var və xolesterol yoxdur.

Meyvənin tərkibi faydalı amin turşuları, efir yağları, antioksidant vitaminlər və mikroelementlərlə təmsil olunur.

Avokadonun tərkibindəki antioksidantlar hüceyrələr üçün qoruyucu rol oynayır. Onlar təbii qocalmanın və xarici təsirlərin səbəb olduğu zədə və məhvin qarşısını alır.

Bu meyvələrdə də olan E vitamini dəri, saç və dırnaqlara faydalı təsir göstərir. Onun istifadəsi nəticəsində kollagen və elastan aktiv şəkildə istehsal olunur. Nəticədə insan qırışlarının hamarlaşmağa başladığını, oynaqlarının daha hərəkətli olduğunu hiss edir.

Avokado yalnız qida kimi deyil, həm də kosmetik məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Avokado sızanaqları və iltihabı effektiv şəkildə müalicə edir, dərini qidalandırır və nəmləndirir, saçlar üçün faydalıdır, çünki kövrəkliyi və quruluğu aradan qaldırır və dəri meyvə sayəsində daha hamar olur.