Vitaminlər və qida əlavələrinə resept tələb olunmadığı üçün insanların çoxu onların zərərsiz olduğunu düşünür.

 

"The New England Journal of Medicine" jurnalında dərc edilən bir araşdırmaya əsaslanan "Bunu Ye, Bunu Yox" internet səhifəsinin xəbərinə görə, qida əlavələrinin yan təsirləri hər il təxminən 23 min insanın təcili yardıma müraciət etməsinə səbəb olur. Saytda yer alan xəbərə görə, çoxlu qida əlavələri qəbul etmək təcili yardıma müraciət etməsəniz belə, ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Böyük miqdarda pəhriz əlavələrinin qəbulunun səbəb olduğu bəzi yan təsirlər bunlardır:

Bulantı

Bu, çox vaxt vitamin və ya əlavələr qəbul etdiyinizin ilk əlamətidir. Siz ürəkbulanma, qusma və ya ishal ilə qarşılaşa bilərsiniz.
 

Sürətli və ya qeyri-müntəzəm ürək döyüntüsü
 

"New England Journal" araşdırmasına görə, arıqlamaq üçün əlavələr təcili yardım otağına baş çəkmək üçün bir nömrəli səbəbdir. Milli Sağlamlıq İnstitutlarının Pəhriz Əlavələri Ofisi bəzi əlavələrin sürətli və ya nizamsız ürək döyüntüsü, başgicəllənmə və ya artan qan təzyiqi kimi yan təsirləri ola biləcək hallardan ibarət olduğunu bildirib.

Qaraciyərin zədələnməsi
 

Son illərdə qaraciyərin zədələnməsi və hətta kəskin qaraciyər çatışmazlığı haqqında hesabatlar, həssas şəxslərdə qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola biləcək həlledici qalıqları, pestisid qalıqları və digər çirkləri ehtiva edən yaşıl çay ekstraktı əlavələri ilə birlikdə dərc edilib. ABŞ Farmakopeyası xəbərdarlıq edir ki, "Epigallocatechin gallate" və ya yaşıl çayda ən çox olan xüsusi bir birləşmə olan "EGCG" qaraciyəri doyuraraq qaraciyər xəstəliyi potensialını artırır.
 

Artan xərçəng riski

Əlavələrin reseptsiz olması onların ciddi yan təsirlərinin olmayacağı demək deyil. Keçən il ABŞ Preventiv Xidmətlər İşçi Qrupu (USPSTF) beta-karotin və ya E vitamini əlavələrinin xərçəng riskini və ya ürək xəstəliyindən pis nəticələri artıra biləcəyinə dair rəsmi tövsiyələr verib. Başqa bir araşdırma, kişilərdə böyük dozalarda biotin (gündə 5 mq-dan 10 mq) qəbul etdikdən sonra ağciyər xərçəngi inkişaf riskinin artdığını göstərib.
 

Diş minasının itirilməsi

Alma sirkəsi hal-hazırda sosial mediada ən çox bəhs edilən əlavədir. Əksər insanlar maye formulunu birbaşa şüşədən götürürlər və isti suya və ya şirəyə əlavə edirlər. Mütəxəssislər bunu tez-tez etməmək barədə xəbərdarlıq edirlər, çünki alma suyu sirkəsi yüksək dərəcədə turşudur və diş minasını zəiflədə bilər. Alma sirkəsini su ilə qarışdırmaq da turşunu sulandıra bilər.