“Banan, mango və qovun sağlam və dadlı qidalardır, lakin arıqlamağa çalışanlar üçün əks göstərişdir”
Bunu diyetoloq Maykl Mosli deyib.
Mütəxəssis arıqlayarkən ilk növbədə banandan imtina etməyə çağırıb, çünki hər meyvədə təxminən üç xörək qaşığı şəkər var. Onun sözlərinə görə, ananas, qovun və mango kimi bəzi digər tropik meyvələrdə fruktoza az deyil. Arıqlayanlar da onlardan uzaq durmalı və ya kiçik hissələrdə istehlak etməlidirlər.
Şirin meyvələr əvəzinə, Mosley pəhrizinizə daha çox təzə giləmeyvə əlavə etməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, onlar orqanizm üçün faydalı maddələr və vitaminlərlə zəngindir və tərkibində şəkər demək olar ki, yoxdur. Məsələn, bir fincan moruqda cəmi beş qram şəkər var, ekspert qeyd edib.
Bundan əlavə, diyetoloq arıqlayan insanlara yağlı və duzlu qidalardan sui-istifadə etməməyi, həmçinin kolbasa və cips kimi yüksək işlənmiş qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edib.
Ukrayna iki yerə BÖLÜNƏ BİLƏR: “Yaxın 20 gün ərzində...”
Dövlət başçılarına Şuşanın Baş planı barədə məlumat verildi
Azərbaycan XİN: "Fransa tərəfi üzr istəməlidir"
İlham Əliyev və Lukaşenko Şuşaya səfər ediblər
TAM XƏBƏR
|
Sorğu
Günün fotosu
Ağadadaş Ağayevin keçmiş gəlini dələduzluq edir? - FOTOLAR
- "TikTok"dan istifadəçilərini narazı salacaq ADDIM - Artıq...
- Ağadadaş Ağayevin keçmiş gəlini dələduzluq edir? - FOTOLAR
- Bu ay ərzaq məhsulları BAHALAŞACAQ - SƏBƏB
- Azərbaycanda keçiriləcək COP29 nədir, xərcini kim çəkəcək, kimlər gələcək?
- Azərbaycanda DƏHŞƏT: bir ailənin üç üzvü yanaraq öldü
- “Qarabağ” postsovet məkanında birincidir - Dünya reytinqi
- Azərbaycanda tanınmış iş adamının oğlu intihar edib - FOTO
- Əli Həsənov üçün özəl gün - Dostları onu “yaddan çıxardı”
- Dərman qəbul edənlər orucu necə tutmalıdırlar? - Həkimlərin tövsiyəsi
- Qobustan xəstəxanasına baş həkim təyin edildi
Son xəbərlər
